Strategie a taktika

01.03.2014 21:31

Strategie je stanovení herního plánu (v závislosti na vyspělosti hráče), taktika je uskutečnění herního plánu v zápase. Hru v utkání ovlivňuje samotný hráč, dále soupeř a prostředí (typ povrchu - pomalý, středně rychlý, rychlý, povětrnostní podmánky - slunce, vítr, déšť, teplota, ostatní - hala, nadmořská výška). K obecným jednoduchým zásadám patří: 

  • jistota oproti riziku - platí pro začátečníky a mírně pokročilé, pro vyspělé hráče platí aktivně k zisku bodu
  • dostatečná délka úderů do hloubky soupeřova dvorce
  • využití soupeřových slabin - údery, pohyb, tyktika, typ míčů
  • krajní mez rizika oproti chybám
  • znovuzaujetí pozice pro další úder - střed úhlu úderu soupeře  
Principy strategie a taktiky dvouhry:
  • udržet míč ve hře
  • existence herního plánu, plus záložní plán B
  • využití nejsilnějších zbraní
  • hra v mezích hráčových schopností
  • pozitivní přístup - ovládaná agrese
  • neměnit rozhodnutí
  • soustředění se na míč, ne na soupeře
  • využití na prvním místě hráčových předností, až poté soupeřových slabin
  • kombinace razance a kontroly
  • rozběhání soupeře, udávání tempy hry, zisk bodu vlastní aktivitou
Herní styly (nutno poznamenat, že herní styly se mísí a tyto typy jsou jen jakýmsi základním vodítkem):
  1. Hráči nabíhající k síti (hra servis-volej) - nyní méně častá, spíše na rychlých površích, které však mizí (Edberg, Navrátilová, Ivaniševič, Karlovič, Rafter, Henman) - nutí soupeře k neustálému prohozu. Jak na tyto hráče - return pod nohy, po 2. podání útok, trpělivost, neustálá snaha o svoji hru, taktika 2 míčů, využití každé příležitosti k vlastnímu tlaku. V dnešní době vidíme tento styl velmi zřídka.
  2. Hráči agresivní od základní čáry s dobrá´ým podáním e returnem (Šarapova, Williams, Kvitová, Tsonga, Berdych, DelPotro..) Hrají aktivně, poměrně brzy po dopadu míče, mají dobrý forhend a diktují tempo hry. Jak na tyto hráče - udržení délky, vyšší liftované míče, čop, střídání rytmu hry, střídání podání
  3. Obranáři (Chang, Simon, Ferrer,..). Hrají dále od základní čáry, čekají na chyby, hrají silné rotace, fyzicky zdatnía psychicky odolní, preferují pomalé povrchy 
  4. Celodvorcový (univerzální hráč) - Federer, Nadal, Murray, Djokovic, Radvanska - všechny styly, různá razance, změna tempa, bez zjevných slabin, jak na ně - hrát svoji hru, být trpělivý a důsledný, nehrát úhly 

5 základních herních situací - dvouhra

  • hráč podává - snaha o zisk bodu, důvěra v sama sebe, úder, který soupeř neovlivňuje, obměna postavení, umístění, rotace - snaha vyvolat nejistotu přijímajícího
  • hráč přijímá - return bez chyby, žádný bod zadarmo, změna returnu, do určitého nejlépe předem stanoveného místa, prudké podání blokovat, slabé hrát razantně, anticipace - číst podávajícího
  • oba protihráči hrají od základní čáry - snaha o soustavný tlak - chyba soupeře, obíhaný forhend, vysoké tempo hry, ne pasivita, bez nevynucených chyb, konzistence hry, pohyb k míči po diagonále, změny rytmu, využití celého dvorce, délka míčů, pod tlakem vyšší a delší míče
  • hráč postupuje k síti - vytvoření tlaku, překvapení, náběh po 1. podání, po lepším úderu do soupeřova slabšího, po dlouhém nízkém míči, po údru podél, ukončení volejem nejdéle do . míče, pozor na lob, kdy krýtký volej ven z dvorce, kdy dlouhý do hloubi soupeřovy poloviny
  • soupeř postupuje k síti - nezkazit prohoz, hra nízko nad sítí, křížem krátký ven z dvorce, pokud podél čáry tak prudce dlouhý míč, využít lob, neriskovat více, než je nutné

 ANTICIPACE - schopnost předvídat směr letu míče ještě před odehráním míče soupeřem a využít to k reakci. Hráč reaguje ze základního postavení za - 0,3 - 0,5 vteřin, míč přeletí dvorec za cca 0,8-1,2 vteřiny, 0,2 vteřiny trvá přijímajícímu odjhad dráhy letu podání. Anticipaci lze trnovat některýmí cvičeními: rozehrávání míčů z koše na hráče u sítě, ten by měl po určité době popsat znaky, kam trenér rozehrává. Podobným cvičením je přemisťování trenéra na síti, hráč od základní čáry sleduje trenéra a hraje na něj, nebo obměna - na opačnou stranu. U začátečníků - poznat rotace, rychlost míče, směr (na F, na B)

PROCENTUÁLNÍ HRA (percentage tennis)

  • minimalizace počtu nevynucených chyb
  • konzistentnost = jistota - udržet míč ve hře, vysoká jistota 1. podání, úspěšný return, úspěšný 1. volej. Nejlepší hráči dělají 1,5-2,5 chyby na každý winner
  • agresivita - útočná hra - využití nejsilnějších úderů
  • přesnost - kontrola - zasahovat určitá místa dvorce (viz geometrie tenisu), teorie úhlů, teorie zón, směr míče, práce nohou

Analýza utkání z hlediska taktiky

Před utkáním je třeba určit, co budeme hodnotit, zaznamenat to, co budeme hodnotit. Před vlastním hodnocením si vše uspořádat, promyslet si cíl rozhovoru s hráčem, dát hráči čas k vyrovnání se s emocemi po utkání. Analýzu vést v pozitivní atmosféře, naladit se na podobnou vlnu jako hráč. Z hodnocení vyvodit jasný závěr (nejlépe z více utkání, nedělat ukvapené závěry).

Postřehy k tréninku taktiky:

  • automatické (zautomatizované) reakce na specifické situace (return podání ven z dvorce vždy křížem, bekhend v pohybu se spodní rotací vždy křížem, atd.)
  • procvičování dvojic úderů (kraťas a lob, krátký ven a dlouhý podél čáry, podání ven z dvorce a volej do otevřeného dvorce)
  • mít v hlavě "když nastane tato situace, udělám toto", hraji, na co mám
  • ve 20% se odlišit od standardního řešení (v 80% nabíhám k síti po úderu podél, ale ve 20% to změním a nabíhám po úderu křížem)
  • pro taktický trénink je ideální skupinová tréninková jednotka
  • velkou část věnovat tréninku podání a returnu
  • používat cvičení o minimálně  úderech
  • hra na body - uhrání bodu max. během 11 úderů, následně během 10, 9,....

Strategie a taktika čtyřhry

- důležitost týmové souhry, postavení hráčů a útok

- začátečníci - snaha dostat do hry 1. podání, nehrát na střed dvorce, hrát úspěšné údery

- u pokročilých snaha dostat se co nejdříve k síti

- využití lobu, z lobu se hraje lob

- hra mezi soupeře do středu 

- return křížem nebo lob

- převaha míčů nízko nad sítí

- postavení na dvorci a komunikace s partnerem

 

Metodické materály

Dlouhodobá výkonnost

01.02.2014 19:10
Dlouhodobé budování výkonnosti v tenise (u?:) – jednotlivé tréninkové stupně a nejdůležitější tréninkové principy Postupné budování výkonnosti – pokud má být toto budování úspěšné, musí vycházet ze znalostí o biologickém růstu, nutné tedy je přizpůsobit trénink věku hráče (z hlediska...

Korekce techniky

01.02.2014 19:09
Diagnostika a korekce techniky, aneb jak na chyby závodních hráčů   Dobrou techniku poznáme podle toho, že je účelná a účinná. Účelnost se vztahuje především k biomechanickému modelu, zatímco účinnost (efektivita) k dosaženému výsledku . Technika by měla být tzv. „přijatelná“, tzn. taková, že...

Nejčastější zranění v tenise

01.02.2014 19:07
Poškození pohybového aparátu při sportu je bohužel častým negativním průvodním jevem. Pod pojmem úraz si obvykle představíme zlomeninu kosti, což je však pouze jedna oblast traumatologie. Poškození se může týkat nejen kosti, ale rovněž svalů, šlach a úponů, chrupavek atd. Různé typy sportů...

Výživa a pitný režim

01.02.2014 19:06
Výživa tenistů a pitný režim faktorů v tenise, které rozhodují o kvalitním výkonu hráče, je mnoho: kvalitní příprava, psychika hráče, ale též kvalitní regenerace, jejíž nedílnou součástí je odpočinek (aktivní i pasivní), spánek (9-12hod) a také doplnění energie a minerálií vhodnou stravou a...

Tréninková jednotka

01.02.2014 19:03
Tréninková jednotka   -         je základní element stavby sportovního tréninku -         základní organizační forma sportovního tréninku -         cíle a úkoly TJ jsoučástí...

Historie tenisu

01.02.2014 19:01
Tenis ve světě a u nás Historie a současnost Tenis lze v systematizaci sportu zařadit mezi sportovní hry. Sportovní hru charakterizuje současná činnost dvou soutěžících družstev nebo jednotlivců, soutěžících o ovládnutí 1 společného předmětu za neustále se měnící situace. Hraje se podle...

Role trenéra

01.02.2014 18:59
Práce trenéra -     spočívá ve výuce, trénování, instrukcích a pomoci poskytované hráčům při získávání tenisových dovedností, zvyšování výkonu a dosahování mezích jejich možností -     předpokládá schopnost rozpoznávání a chápání sociálních a osobních potřeb hráčů a...

Plánování

01.02.2014 18:58
Plánování tenisového tréninku   Tenis je jedním z mála sportů, kde pro profesionální hráče téměř neexistuje mimosezónní období. Tato skutečnost zvyšuje riziko zranění, únavy a přetrénovanosti. Proto je důležité si vytvořit a dodržovat adekvátní tréninkový plán na základě nejnovějších...

Biomechanika

01.02.2014 18:55
Základy, aneb „něco málo z“ biomechaniky tenisu   Definice biomechaniky : zjednodušeně : obor, který se zabývá studiem lidských pohybů s pomocí metod mechaniky. V centru stojí pohyb a zatížení lidského těla. Porozumění principům biomechaniky pomůže najít odpověď na otázku : „Jaká je optimální...

Tréninkové objemy

01.02.2014 18:53
Tréninkové objemy v jednotlivých věkových kategoriích   věk Trénk./týd. Tenis/týd. Kond/týd. Měs/rok Turnaje z/l Počet...
<< 1 | 2 | 3

Metodické materály

Organizace tenisu v ČR a ve světě

17.01.2016 10:55
Soutěže družstev v ČR Nejvyšší soutěží družstev je EXTRALIGA, která není jako jediná soutěž řízená ČTS, ale Extraligovou asociací tenisových klubů (předsedou je Ing. P. Huťka z Přerova a členy jsou zástupci extraligových klubů - Přerov, Prostějov, Sparta Praha, I.ČLTK Praha, RPM Říčany, LTC...

Mladší žactvo - začátek situačního tréninku

01.01.2016 18:55
Kategorie mladšího žactva (10-12) je prvním rozhodujícím stupněm pro postupný růst výkonnosti. Chyby, ke kterým může dojít v tomto období, se později mohou stát chybami limitujícími. Do popředí se v tomto období dostává specifický tenisoivý trénink a specifická kondiční příprava.  Kategorie...

Výživa 2

08.04.2015 21:46
Výživa tenistů a pitný režim -          faktorů v tenise, které rozhodují o kvalitním výkonu hráče, je mnoho: kvalitní příprava, psychika hráče, ale též kvalitní regenerace, jejíž nedílnou součástí je odpočinek (aktivní i pasivní), spánek (9-12hod)...

Trénink dětí z hlediska psychomotorického vývoje

18.02.2015 14:24
Především s rozvojem minitenisu se věková hranice začátku tenisového tréninku posunula do věku 4-5(6) let. Pokud se chceme trénování minitenistů, ale i babytenistů a žáků věnovat, musíme vědět především z hlediska psychomotorického vývoje, co jsou a nejsou schopny děti zvládnout. V následující...

Kineziologická charakteristika tenisu

16.02.2015 14:06
V této kapitole si stručně vysvětlíme některé, pro tenisového trenéra důležité, pojmy. Kineziologie je obecně nauka o pohybu. Tenis působí na pohybový aparát relativně komplexně, vyžaduje zapojení většiny kosterních svalů, přesto vzhledem k rozdílnému zapojení horních končetin patří mezi...

Malá škola anatomie pro trenéry

10.02.2015 22:07
Svaly horní končetiny zapojené u forhendu Musculus biceps brachii – dvouhlavý sval pažní. Začátek obou hlav je na lopatce dlouhá hlava začíná na tuberculum supraglenoidale, krátká na processus coracoideus, úpon je na tuberositas radii (k. vřetenní). Hlavní funkcí je flexe (ohnutí) lokte,...

Strategie a taktika

01.03.2014 21:31
Strategie je stanovení herního plánu (v závislosti na vyspělosti hráče), taktika je uskutečnění herního plánu v zápase. Hru v utkání ovlivňuje samotný hráč, dále soupeř a prostředí (typ povrchu - pomalý, středně rychlý, rychlý, povětrnostní podmánky - slunce, vítr, déšť, teplota, ostatní - hala,...

Geometrie tenisu

27.02.2014 13:14
Tenisový zápas je strategicko - taktická bitva, kdy cílem je vymanévrovat soupeře z optimální pozice na vrácení úderu, kdy je každým úderem vytvářena nová situace, která vyžaduje odpověď. Tenisový dvorec je poměrně velký (délka 23,77m, šířka 8,23m) a na umístění míče nabízí docela...

Zápěstí v tenise

25.02.2014 13:41
Práce zápěstí vždy v tenise byla, je a bude diskutovaným problémem. Historicky se generace trenérů přeli kvůli "problému zápěstí". Na úvod trochu anatomie a fyziologie: Zápěstí je poměrně komplikovaný kloub, tvořený kostmi, šlachami a svaly. Ke svému pohybu však každý kloub potřebuje informaci z...

"Big point"

23.02.2014 10:14
V tomto článku zkusím srovnat názory více expertů na tzv. big pointy, neboli důležité body podle stavu v zápase. Jedna z teorií uvádí, že důležitost jednotlivých uhraných bodů, je odlišná a závisí na stavu v gemu nebo zápase. Při dotazníkové akci na velké mezinárodní konferenci se trenéři ale na...
1 | 2 | 3 >>