Metodické materály

Dlouhodobá výkonnost

01.02.2014 19:10
Dlouhodobé budování výkonnosti v tenise (u?:) – jednotlivé tréninkové stupně a nejdůležitější tréninkové principy Postupné budování výkonnosti – pokud má být toto budování úspěšné, musí vycházet ze znalostí o biologickém růstu, nutné tedy je přizpůsobit trénink věku hráče (z hlediska...

Korekce techniky

01.02.2014 19:09
Diagnostika a korekce techniky, aneb jak na chyby závodních hráčů   Dobrou techniku poznáme podle toho, že je účelná a účinná. Účelnost se vztahuje především k biomechanickému modelu, zatímco účinnost (efektivita) k dosaženému výsledku . Technika by měla být tzv. „přijatelná“, tzn. taková, že...

Nejčastější zranění v tenise

01.02.2014 19:07
Poškození pohybového aparátu při sportu je bohužel častým negativním průvodním jevem. Pod pojmem úraz si obvykle představíme zlomeninu kosti, což je však pouze jedna oblast traumatologie. Poškození se může týkat nejen kosti, ale rovněž svalů, šlach a úponů, chrupavek atd. Různé typy sportů...

Výživa a pitný režim

01.02.2014 19:06
Výživa tenistů a pitný režim faktorů v tenise, které rozhodují o kvalitním výkonu hráče, je mnoho: kvalitní příprava, psychika hráče, ale též kvalitní regenerace, jejíž nedílnou součástí je odpočinek (aktivní i pasivní), spánek (9-12hod) a také doplnění energie a minerálií vhodnou stravou a...

Tréninková jednotka

01.02.2014 19:03
Tréninková jednotka   -         je základní element stavby sportovního tréninku -         základní organizační forma sportovního tréninku -         cíle a úkoly TJ jsoučástí...

Historie tenisu

01.02.2014 19:01
Tenis ve světě a u nás Historie a současnost Tenis lze v systematizaci sportu zařadit mezi sportovní hry. Sportovní hru charakterizuje současná činnost dvou soutěžících družstev nebo jednotlivců, soutěžících o ovládnutí 1 společného předmětu za neustále se měnící situace. Hraje se podle...

Role trenéra

01.02.2014 18:59
Práce trenéra -     spočívá ve výuce, trénování, instrukcích a pomoci poskytované hráčům při získávání tenisových dovedností, zvyšování výkonu a dosahování mezích jejich možností -     předpokládá schopnost rozpoznávání a chápání sociálních a osobních potřeb hráčů a...

Plánování

01.02.2014 18:58
Plánování tenisového tréninku   Tenis je jedním z mála sportů, kde pro profesionální hráče téměř neexistuje mimosezónní období. Tato skutečnost zvyšuje riziko zranění, únavy a přetrénovanosti. Proto je důležité si vytvořit a dodržovat adekvátní tréninkový plán na základě nejnovějších...

Biomechanika

01.02.2014 18:55
Základy, aneb „něco málo z“ biomechaniky tenisu   Definice biomechaniky : zjednodušeně : obor, který se zabývá studiem lidských pohybů s pomocí metod mechaniky. V centru stojí pohyb a zatížení lidského těla. Porozumění principům biomechaniky pomůže najít odpověď na otázku : „Jaká je optimální...

Tréninkové objemy

01.02.2014 18:53
Tréninkové objemy v jednotlivých věkových kategoriích   věk Trénk./týd. Tenis/týd. Kond/týd. Měs/rok Turnaje z/l Počet...
<< 1 | 2 | 3